Neka od najpoznatijih eteričnih ulja opuštajućeg djelovanja koja će vam pomoći kod napetosti i stresa su prava lavanda (Lavandula angustifolia), crvena mandarina (Citrus reticulata), slatka naranča (Citrus sinensis), ylang ylang (Cananga odorata), rimska kamilica (Chamaemelum nobile), limeta (Citrus aurantifolia) i bergamot (Citrus bergamia).
Pripazite kod dermalnog nanošenja citrusnih eteričnih ulja zbog fototoksičnosti!
U stresnim situacijama utrljajte 1 kap prave lavande na solarni pleksus i na zapešća ili napravite uljnu mješavinu od 30 ml biljnog ulja badema i 30 kapi eteričnog ulja ylang ylanga, 20 kapi eteričnog ulja prave lavande i 10 kapi eteričnog ulja slatke naranče te je dva puta dnevno utrljajte na područje solarnog pleksusa.
Ukupno 4-5 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, ylang ylang, mandarina, limeta, slatka naranča, bergamot) nakapajte na papirnatu maramicu te udišite nekoliko minuta.
Kako bi napravili opuštajuću kupku u 150 ml sojinog ili zobenog vrhnja dodajte 1 žlicu biljnog ulja (badem, marelica, avokado) i ukupno 40 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, slatka naranča, ylang ylang, rimska kamilica), dobro izmiješajte i ulijte u kadu neposredno prije ulaska u vodu.
Photocredit: Pexels
